１０月の特集

2025/10/23

みなさんこんにちは！

１０月の特集は糖質についてです。

先日葛飾区にあるナカガワクレープさんに行ってきました✨

久しぶりにクレープ屋さんのクレープが食べれて満足でした😊🎶

それと別日にですが、柿の生ハム巻きを作ってみました！

オリーブオイル、塩、こしょうのシンプルな味付けでとてもおいしくできました✨

果物には多くの糖質が含まれています。

糖質が多く含まれる果物として、バナナ・りんご・桃・柿・ぶどうなど

比較的少ないものは、いちご・グレープフルーツ・ラズベリー・アボカドなどです。

糖質は、私たちが活動するために必要なエネルギー源ですが、

摂り過ぎてしまうと、消費できなかった糖質が中性脂肪となり

肥満や生活習慣病の原因に繋がる可能性があります。

少し頭の片隅にでも入れておいていただき、

日々の食生活を意識しながら行ってみてください！

アボカドはビタミンＥが豊富で、抗酸化作用もあり低糖質なのでおすすめです🥑✨