２月の特集

2025/02/24

みなさんこんにちは！

久しぶりに卵が双子ちゃんでした😂

息子は見たことがなかったのでとても喜んでいました😆🎶

そのまま生でも加熱しても食べれる卵は幅広く料理でも活躍します✨

卵の主な栄養素は、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルで

アミノ酸スコアも１００！💯✨

アミノ酸スコアというのは、体内で合成できない９種類の必須アミノ酸が

からだの必要量に対してどのくらい含まれているかを数値化したもので、

アミノ酸スコアが高いほど良質なたんぱく質といえます。

たんぱく質は体づくりには欠かせないものですよね！

摂り過ぎるとコレステロール値が高くなってしまうので注意です⚠

みなさんのおすすめ卵料理が知りたいです✨