☆トキワ日記☆vol.17

2024/01/29

みなさんこんにちは！

毎月、店頭に置いてある冊子をご紹介していたのですが

業者さんとの契約が今月で終了してしまう関係で

ご紹介できるのが２月号までとなってしまいました💦

そのため、３月からは別の冊子をご紹介していきたいと思いますので

よろしくお願いいたします✨

みなさんはお食事の際に、毎回栄養バランスを考えていますか？

私はなるべく偏らないように献立を考えているつもりですが、

毎食一汁三菜考えてはいません😅

朝はバナナ、お昼はおにぎりだけの時もあります。

なかなか一汁三菜を毎食できている方は少ないのではないかと思います。

私の中で決めていることは、「無理なく栄養バランスを考える」です！

たまにはお肉の日が続いてもいいと思います。

その分野菜を多めに摂る！など自分の中でルールを決めて、

なるべく偏りの少ない食事にできたらいいのではないかと思います。

他にも、味付けはなるべく塩分や糖分を減らし、酸味を加えて調節するなど

少し工夫することによって使用量も軽減できます！

みなさんも少しご自分の食事を見直してみてはいかがですか😊？