１２月の特集

2023/12/05

みなさんこんにちは！

１２月に入りようやく冬らしくなってきましたね⛄❄

今月のテーマは『中から、外から冬の体みがき』です✨

今年は暖冬といわれているので日中は暖かい日もありますが、

やはり日が暮れると一気に冷え込みます🥶💦

急激な温度差で血管が収縮して血流が悪くなり

血圧が上がったり、心臓に負担がかかったりします。

若いからといって安心してはいけません。

急激な温度差により、若い方でも浴室で亡くなってしまった方もいます。

そこで私が取り組んでいることを一つご紹介したいと思います！

その名も…部屋の温度差をなくす(｀・ω・´)！！✨

です！！笑

特にお風呂に入るときは、リビングの暖房を少しだけ強めて

脱衣所もドアを閉めずになるべく温度差が少なくなるよう心がけています。

おうちの構造によって、できる方とできない方がいると思いますが

できる方はぜひやってみてください✨

入浴後の寒っ🥶💦となる感覚が少なくなり、心臓への負担も減ってきます。

他には水分を摂るときは、常温または温かいものを意識して取り入れたり

料理をするときは生姜などのスパイスを使って内側から温まるようにしています。

次回、おすすめのスープをご紹介したいと思いますので楽しみにしていてください🎶