１１月の特集

2023/11/03

店頭に置いてある情報誌の一部をご紹介します！

今回は睡眠についてです。

眠りの質チェックをしてみたところ、私は８個中３個当てはまりました💦

～眠りの質チェック項目～

✅しっかり寝たはずなのに疲れが取れない

✅眠っている途中で何度も目を覚ます

✅昼間に耐えがたい眠気に襲われることがある

✅寝ついた時間にかかわらず朝早く目が覚める

✅朝早く目が覚めてその後眠れない

✅布団に入ってもなかなか眠れない

✅睡眠時間は十分なのに熟睡感がない

✅一晩中うつらうつらとして眠った感じがしない

みなさんはいくつ当てはまりましたか？

不規則な食生活や運動不足は体の調子を乱し、睡眠の質の低下を招くそうです。

次回のトキワ日記にぐっすりストレッチを載せたいと思います✨