１０月の特集

2024/10/09

みなさんこんにちは！

秋といえば、食欲の秋ですよね🍠🍂笑

ついついおいしいものを前にすると食べ過ぎてしまいます😅

近年、２０歳以降の男性はどの年代も肥満傾向にあり、

女性では、２０代は瘦せ気味だそうです。

過食や運動不足による肥満は、動脈硬化による心疾患、脳血管疾患、

高血圧症、糖尿病などの生活習慣病と関連があるため、改善が必要です！

肥満の予防には、エネルギー量の摂取（食事）と消費（運動）のバランスを

改善することが必要です✨

寒さが本格的になる前に、軽いウォーキングや筋トレをぜひしてみてください😊

私は日々運動不足なので、自転車ではなく歩いて行くことを心がけていきたいと思います🎶

ちなみに写真は新小岩にある「はしご」というラーメン屋さんです🍜✨

担々麵が有名ですが、私のおすすめは、すっぱからいサンホン麺です！

ぜひ機会があったら行ってみてください😊🎶