４月の特集

2024/04/25

みなさんこんにちは！

投稿が遅くなり申し訳ございません。

４月もあっという間に後半です…

新年度、そろそろ疲れが出てくる頃かと思います💦

春は気温差とともに気圧の変動も激しく自律神経が乱れやすくなります。

朝食をしっかりとると、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、

自律神経を整えるのに大きな役割を果たすそうです。

私も朝はバタバタしておりお茶を一杯飲む！

とかで終わらせてしまっていました💦

気圧などで起こるめまいや頭痛などにはビタミンB1が有効で、

痛みや神経にとても深く関与している物質です。

疲れた時は豚肉を食べるといい！

というのを聞いたことがある方もいると思いますが、

それはビタミンB1が豚肉に多く含まれるからです✨

他にも鶏レバー、うなぎ、鯛、サバ、玄米、そば、オートミールなどにも含まれます。

疲れたな💦ここの所少し忙しいな💦など

少しでも不調を感じたら、ぜひビタミンB1を摂ってみてください😊